Network
Kakinya bisa sedikit terpisah.
Selipkan tulang ekor, yang akan melatih otot perut, gluteal, dan hamstring.
Tarik napas, rentangkan lengan ke atas dan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke atas. Buang napas, perlahan turunkan lengan kembali.
Baca Juga: Longsor di Manado : 6 Warga Meninggal BNPB Minta Semua Wasapda
#Halasana
Pose ini bagus untuk mereka yang duduk berjam-jam dan cenderung memiliki postur tubuh yang buruk.
Ini merangsang kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid, paru-paru, dan organ perut, oleh karena itu membantu aliran darah ke kepala dan wajah Anda, meningkatkan pencernaan, dan menjaga kadar hormon tetap terkendali.
#Dhanurasana
Pose ini bagus untuk menguatkan punggung dan tulang belakang, merangsang organ reproduksi, mengatasi stres dan kelelahan, meredakan nyeri haid, dan sembelit.***
