POTENSI BISNIS - Hari Raya Idul Adha merupakan momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selain merayakan dengan penuh kebahagiaan dan rasa syukur, banyak dari kita yang menikmati aneka hidangan daging kurban. Namun, bagi mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi, konsumsi daging berlebih dapat menjadi masalah serius.
Oleh karena itu, penting untuk mengimbangi pola makan dengan pilihan yang lebih sehat. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut adalah daftar minuman yang dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil setelah menikmati hidangan daging kurban sebagaimana dilansir dari laman RRI.
Daftar Minuman yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi
1. Jus Tomat
Minum jus tomat setiap hari bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. Jus ini kaya akan nutrisi yang baik, namun pastikan untuk membuat jus tanpa gula agar tidak menambah asupan natrium yang bisa memperburuk tekanan darah.
2. Jus Bit
Buah bit dikenal rendah kalori dan kaya akan vitamin serta mineral. Salah satu kandungan pentingnya adalah nitrat, yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah. Minum jus bit bisa membantu menstabilkan tekanan darah saat menikmati daging kurban.
3. Jus Delima
Delima mengandung banyak nutrisi penting seperti folat dan vitamin C. Jus ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah. Pastikan jus delima yang Anda konsumsi bebas dari gula tambahan.
Baca Juga: 4 Tips Jitu Terhindar dari Kolesterol Usai Konsumsi Olahan Daging Kurban, Apa Saja?
4. Jus Berry
Buah berry, seperti blueberry dan strawberry, terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa jus berry dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL. Hindari tambahan gula dalam jus berry untuk hasil terbaik.
5. Susu Skim
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt merupakan bagian penting dari diet yang sehat untuk mencegah hipertensi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi susu rendah lemak dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Cobalah untuk mengonsumsi dua hingga tiga gelas susu skim setiap hari.
6. Teh Hijau dan Teh Hitam
Teh hijau dan teh hitam telah lama dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Namun, teh hijau memiliki efek yang lebih signifikan dibandingkan teh hitam. Konsumsi teh tanpa gula untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Dengan memperhatikan konsumsi makanan dan minuman yang tepat, Anda dapat menikmati hidangan daging kurban tanpa khawatir akan tekanan darah tinggi. Selalu ingat untuk memilih minuman yang sehat dan bebas gula tambahan untuk hasil terbaik.***