POTENSI BISNIS - Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, stress dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Berikut 10 hal yang mungkin kamu rasakan ketika tidak mengelola stress:
1. Kelelahan Fisik dan Mental
Ketika stress tidak dikelola, tubuh akan terus-menerus dalam mode "siaga atau lari". Hal ini dapat menyebabkan kelelahan fisik, seperti kelelahan, sakit kepala, dan nyeri otot.
Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Kadar Gula Dalam Tubuh Secara Alami
Stress juga dapat menyebabkan kelelahan mental, seperti kesulitan berkonsentrasi, mudah marah, dan sulit tidur.
2. Gangguan Pencernaan
Stress dapat mengganggu sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.
Stress juga dapat memperburuk kondisi pencernaan yang sudah ada, seperti irritable bowel syndrome (IBS).
3. Sistem Kekebalan Tubuh Lemah
Stress kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kamu lebih mudah terkena infeksi dan penyakit. Stress juga dapat memperlambat pemulihan dari penyakit.
4. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung
Stress kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan detak jantung. Stress juga dapat menyebabkan peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ini dia Cara Membangun Kepercayaan dan Komunikasi Terbuka dengan Anak untuk Mencegah Pelecehan Anak
5. Depresi dan Kecemasan
Stress adalah salah satu faktor risiko utama depresi dan kecemasan. Ketika stress tidak dikelola, hal itu dapat menyebabkan perubahan kimia otak yang dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.
6. Kecanduan
Stress dapat menyebabkan orang beralih ke mekanisme koping yang tidak sehat, seperti penyalahgunaan zat dan perjudian.
Mekanisme koping ini dapat menyebabkan kecanduan, yang dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam hidup.
7. Masalah Hubungan
Stress dapat membuat orang mudah marah, kesal, dan mudah tersinggung. Hal ini dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan.
8. Penurunan Kinerja Kerja
Stress dapat membuat sulit untuk berkonsentrasi dan fokus, yang dapat menyebabkan penurunan kinerja kerja. Stress juga dapat menyebabkan absenisme kerja karena sakit atau kelelahan.
9. Kualitas Hidup Menurun
Stress yang tidak dikelola dapat menyebabkan kualitas hidup yang menurun secara keseluruhan. Hal ini dapat membuat sulit untuk menikmati hidup dan mencapai tujuan.
10. Risiko Kematian Dini
Stress kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian dini. Stress dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kanker, dan penyakit lainnya.
Mengelola stress dengan cara yang sehat sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Ada banyak cara untuk mengelola stress, seperti olahraga, teknik relaksasi, dan terapi. Jika kamu kesulitan mengelola stress, penting untuk mencari bantuan profesional.***