POTENSI BISNIS - Berikut 10 makanan yang dapat membersihkan penyumbatan arteri sekaligus mencegah serangan jantung.
Meskipun ada jus, smoothie, dan banyak minuman detoks di luar sana untuk membantu membersihkan sistem tubuh Anda.
Namun, ternyata alam sudah menyediakan berbagai makanan yang memiliki kekuatan yang sama.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari SimpleCapacity, berikut 10 makanan alami yang bisa melindungi jantung Anda.
Baca Juga: Tes Psikologi: Hal Menarik tentang Kepribadian Anda Bisa Terungkap Berdasarkan Tulisan Tangan
1. Alpukat
Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi alpukat setiap hari menghasilkan peningkatan kolesterol darah (menurunkan LDL dan meningkatkan HDL).
Kolesterol HDL adalah kolesterol yang membantu menjaga arteri bersih dari penghalang.
2. Asparagus
Asparagus adalah makanan pembersih arteri alami. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Sayuran ini penuh dengan serat dan mineral, serta mengandung vitamin K, B1, B2, C, dan E.
Baca Juga: TERKUAK! Rahasia Mama Rosa yang Tak Diketahui Sal, Konflik Baru bakal Muncul di Ikatan Cinta
3. Delima
Buah yang menyenangkan ini mengandung fitokimia yang bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi lapisan arteri dari kerusakan.
Jus delima merangsang produksi oksida nitrat dalam tubuh, yang membantu menjaga darah mengalir dan arteri Anda terbuka.
4. Brokoli
Brokoli kaya vitamin K yang membantu menjaga kalsium agar tidak merusak arteri.
Ini juga penuh dengan serat, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilihan Anda Tentukan Kepribadian, Karier dan Keberuntungan Hidup di Masa Depan
5. Kunyit
Rempah-rempah ini adalah anti-inflamasi yang kuat. Kunyit bekerja untuk menurunkan peradangan yang merupakan penyebab utama arteriosklerosis (pengerasan arteri).
Menambahkan kunyit ke dalam makanan Anda dapat mengurangi kerusakan pada dinding arteri, menurunkan kemungkinan pembekuan darah.
6. Kesemek
Kesemek sarat dengan antioksidan dan polifenol, yang bekerja untuk menurunkan LDL dan trigliserida.
Kesemek juga merupakan sumber serat yang bagus, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga arteri Anda tetap bersih.
7. Spirulina
Mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi ganggang biru=hijau ini membantu mengatur kadar lipid dalam darah.
Ini juga merupakan sumber amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan yang optimal.
Ini dapat membantu mengendurkan dinding arteri dan menstabilkan tekanan darah sambil menyeimbangkan kadar lemak darah Anda.
8. Kayu manis
Bumbu lezat ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol sambil membersihkan plak dan mencegah penumpukan lebih lanjut.
Kayu manis penuh dengan antioksidan yang meningkatkan darah dari oksidasi.
Taburkan beberapa di kopi, roti panggang Anda, atau di hampir semua makanan lain untuk membumbui sedikit dan menuai manfaatnya.
9. Cranberry
cranberry adalah makanan kaya antioksidan lainnya yang dapat mengurangi LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Faktanya, konsumsi jus cranberry murni secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan hingga 40 persen.
10. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin tingkat tinggi yang menghambat penyerapan kolesterol selama pencernaan.
Minum satu atau dua cangkir setiap hari dapat membantu meningkatkan kadar lipid darah dan mengurangi penyumbatan arteri.
Teh hijau juga memberi dorongan alami pada metabolisme Anda, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mendukung kesehatan jantung.***