POTENSI BISNIS - Jika Anda mengalami masalah dengan kolesterol, hal itu dapat dengan cepat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Daripada menyalahkan beberapa makanan, lebih baik berhenti merokok untuk melindungi kesehatan jantung.
Penting juga untuk menjalani kehidupan yang aktif penting ahar melindungi jantung.
Baca Juga: Tes Psikologi: Warna Kuku Paling Disukai pada Gambar Bisa Ungkap Sifat Terbaik pada Diri Anda
Ya, beberapa makanan mengandung kolesterol makanan. Tetapi mereka tidak dapat diberi label sebagai makanan buruk karena mengandung banyak nutrisi lain yang penting bagi kesehatan.
Selain itu, tubuh Anda membutuhkan kadar kolesterol yang sehat dan tidak semua kolesterol jahat.
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Fabiosa, Minggu, 3 Juli 2022
Berikut 6 makanan yang tidak menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh, di antaranya:
1. Telur
Ya, telur mengandung kolesterol. Meskipun beberapa orang mengatakan telur tidak sehat, para ahli kesehatan memastikan bahwa telur itu aman.
Jika Anda terlalu sadar akan kolesterol, makan putih telur dan tinggalkan kuning telur yang mengandung semua kolesterol.
2. Yogurt
Mengkonsumsi yoghurt secara teratur adalah hal yang sehat.
Baca Juga: Konsumsi Buah Ini Beserta Kulitnya Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kata dr. Zaidul Akbar
Bahkan dapat meminimalkan risiko masalah jantung dan mengandung kadar kolesterol yang rendah.
3. Kacang
Setelah sebuah penelitian, para peneliti mengklaim bahwa sebagian besar kacang menurunkan kadar kolesterol Anda. Bahkan, mereka bahkan bisa mengurangi peradangan.
4. Makanan laut
Banyak orang berpikir bahwa makanan laut terlalu banyak mengandung kolesterol.
Makan ikan yang sehat dapat memberikan tingkat kolesterol yang optimal dan salad dengan itu juga akan melindungi jantung Anda.
5. Biji
Biji mengandung serat dan protein. Biji dapat meningkatkan profil kolesterol Anda jika memasukkannya ke dalam makanan.
Baca Juga: Timbulnya Penyakit Tergantung Kesederhanaan Pola Makan, dr. Zaidul Akbar: Bermula dari Nafsu
6. Cokelat
Studi tertentu mengklaim bahwa cokelat hitam dapat menjaga kadar kolesterol Anda tetap stabil.
Meskipun banyak yang takut bahwa hal itu dapat membuat mereka menambah berat badan. Tentu saja, moderasi adalah kuncinya.***