POTENSI BISNIS - Selain rasanya manis dan enak, pepaya memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.
Pepaya memiliki kandungan nutrisi melimpah dengan vitamin dan antioksidan yang memiliki efek luar biasa jika dikonsumsi secara teratur.
Untuk itu, mari kita lihat secara lengkap tentang manfaat pepaya yang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 7 Makanan 'Ajaib' Bisa Bantu Ringankan Gangguan Kecemasan
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman swirlster.ndtv.com, berikut 8 manfaat pepaya untuk kesehatan.
1. Membantu menurunkan berat badan
Menjadi sumber serat yang baik juga rendah kalori serta kaya akan antioksidan dan mineral, pepaya membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang ada dalam pepaya membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama, sehingga mengurangi keinginan makan.
Baca Juga: Atasi Tubuh Lemas saat Puasa Ramadhan, Lakukan 5 Tips Sederhana Ini
2. Meningkatkan penglihatan
Pepaya kaya akan vitamin A yang membantu melindungi kornea dan memperlambat degenerasi retina.
Penglihatan akan melemah seiring bertambahnya usia karena degenerasi makula.
Oleh karena itu, makan pepaya membantu mencegah hal ini, sekaligus mencegah kebutaan.
3. Membantu mencegah keriput dan penuaan
Dengan pepaya yang kaya sumber vitamin C, dapat membantu membangun kolagen dalam tubuh, sehingga jaringan Anda saling mengikat.
Baca Juga: Berikut Manfaat Kunyit untuk Kesehatan Kulit, Jerawat Kempes Tak Berbekas
4. Meringankan nyeri menstruasi
Wanita yang menderita kram menstruasi yang parah harus makan pepaya secara teratur.
Satu di antara manfaat pepaya, terutama bagi wanita, adalah buahnya membantu memperlancar aliran darah menstruasi.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu kelancaran aliran darah dari rahim.
5. Meningkatkan imunitas
Dengan kandungan vitamin C, pepaya bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit dan infeksi.
Ini adalah sumber beta karoten yang hebat, antioksidan yang telah terbukti mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
Satu buah pepaya mengandung lebih dari 200 persen dari nilai harian vitamin C Anda.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Kehadiran potasium, vitamin C, dan antioksidan menjadikan pepaya sebagai makanan yang menyehatkan jantung.
Nutrisi dalam pepaya ini meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membantu menjaga arteri tetap sehat.
Pepaya juga melindungi arteri Anda dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan risiko stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.
7. Meningkatkan pencernaan
Kandungan air yang tinggi dalam pepaya juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan mengurangi kembung dan sembelit.
Serat dalam pepaya membantu aktivitas usus secara teratur sehingga dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
Kehadiran enzim yang disebut papain membantu membuat protein lebih mudah dicerna.
8. Baik untuk kulit
Pepaya telah disebut selama berabad-abad untuk menghasilkan kulit bercahaya karena membantu menghilangkan sel-sel mati dan komedo.
Belum lagi, kandungan beta-karoten yang melimpah dalam pepaya membantu mencerahkan warna kulit dan membuatnya tetap terhidrasi.***