POTENSI BISNIS – Setiap wanita memimpikan memiliki tubuh yang ideal. Berbagai tren metode diet pun banyak dilakukan agar bisa menurunkan berat badan sehingga memperoleh bentuk tubuh yang diinginkan.
Di antara program diet mudah yang dapat dilakukan adalah diet pisang dari Jepang.
Diet pisang mungkin bisa jadi pilihan jika Anda berencana menurunkan berat badan, tetapi enggan menghindari makanan favorit yang dirasa kurang sehat.
Baca Juga: Hindari 5 Persepsi Ini saat Jalani Diet, Jika Dibiarkan Program Tidak akan Berhasil
Metode diet ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan cukup banyak, tanpa mengubah pola makan terlalu drastis.
Diet pisang dikenal juga dengan sebutan Morning Banana Diet atau Asa Banana Diet.
Metode diet ini mendapatkan popularitas pada 2008 di Jepang. Bahkan, saking populernya, sempat terjadi kelangkaan pisang di Jepang selama beberapa waktu.
Metode diet pisang pada dasarnya bertujuan untuk mendorong seseorang untuk makan buah.
Selain itu juga menyadari tingkat rasa lapar dan kenyang, serta makan malam sebelum jam delapan.
Seperti dikutip PotensiBisnis.com dari berbagai sumber, berikut cara melakukan diet pisang yang dapat Anda lakukan.
1. Sarapan satu buah pisang dan segelas air
Setelah bangun tidur, mulailah hari dengan segelas air putih dan satu buah pisang sebagai sarapan.
Jika dirasa kurang, Anda bisa makan lebih banyak pisang, tetapi jangan berlebihan.
Jika masih merasa lapar, Anda boleh mengonsumsi makanan atau minuman yang kurang dari 200 kalori, sekitar 15-20 menit kemudian.
2. Tidak makan setelah jam delapan malam
Salah satu aturan dalam metode diet pisang adalah tidak boleh makan apa pun lagi setelah jam delapan malam.
Hal kedua yang perlu diingat adalah hindari makanan penutup setelah makan.
Jadi, Anda tidak perlu merombak pola makan yang selama ini dimiliki, atau mengurangi porsinya.
Metode diet ini sangat fleksibel tetapi membatasi apa yang dimakan saat sarapan dengan pisang. Anda bebas untuk memasak atau makan di luar seperti biasanya.
3. Banyak minum air putih
Jika memutuskan untuk menjalani diet pisang, satu-satunya minuman yang boleh dikonsumsi adalah air putih.
Minumlah banyak air tetapi jangan berlebihan juga, karena dapat menyebabkan kembung.
4. Camilan sore maksimal jam tiga
Anda masih bebas mengonsumsi apa saja, termasuk kue, sepotong cokelat, atau camilan asin. Namun, maksimal hingga pukul tiga sore. Meski begitu, hindari makanan berat dan gorengan.
5. Tidur lebih awal
Diet pisang mengusung tidur lebih awal sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Pastikan untuk tidur sebelum tengah malam, dengan memberi jarak empat jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur.
6. Tidak perlu berolahraga
Metode diet yang mengklaim penurunan berat badan tanpa perlu berolahraga selalu menggiurkan. Inilah yang mungkin jadi salah satu daya tarik dari diet pisang.
Baca Juga: Ingin Menikah di Tahun 2022, Pasangan Anda Belum Siap? Coba 3 Hal Ini
Bukan berarti Anda tidak boleh berolahraga saat menjalani diet ini. Tentunya, olahraga adalah salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang juga memengaruhi penurunan berat badan.
Metode diet pisang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan meminimalisir stres.
Terlepas dari kekurangan dan belum adanya bukti soal efektivitas pisang menurunkan berat badan, metode diet ini menarik untuk dicoba.
Terutama bagi Anda yang tidak siap untuk perubahan besar saat menjalani diet. Sebab, metode diet pisang lebih mirip seperti transisi bertahap ke pola makan sehat dan penurunan berat badan.
Jika Anda membangun keterampilan ini ke dalam rutinitas harian, Anda mungkin akan melihat berat badan turun secara perlahan.
Dengan mementingkan sarapan secara teratur dalam diet pisang, metabolisme dirangsang untuk mencegah makan berlebihan di siang hari.
Ini adalah metode penurunan berat badan yang sehat, murah dan efektif. Terlebih, pisang adalah buah yang dapat memberi energi pada tubuh dan merupakan sumber potasium dan serat yang baik.
Selain itu, buah ini juga bisa membantu menghilangkan selulit. Dengan menjalani metode diet ini, Anda juga terlatih untuk mengurangi ngemil larut malam.***