POTENSI BISNIS - Menghindari makanan tertentu, seperti makanan berlemak dan alkohol, dapat membantu mengatasi gejala Sakit Maag.
Jika seseorang mengalami mulas secara teratur, mereka harus berbicara dengan dokter, karena mereka mungkin memiliki kondisi yang mendasarinya.
Dokter menyebut sakit maag sebagai refluks asam, gangguan pencernaan asam atau refluks gastroesofageal.
Baca Juga: Asam Lambung dan Segala Ketidaknyamanannya, Ternyata Stres Bisa Jadi Pemicu Utama
Mulas terjadi ketika asam di lambung mengalir kembali ke kerongkongan, atau pipa makanan.
Gejalanya bisa muncul selama beberapa jam, dan bisa terasa lebih buruk setelah makan makanan tertentu.
Banyak orang kadang-kadang mengalami maag. Namun, gejala yang lebih sering dapat berarti jika seseorang memiliki penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Baca Juga: Sederhana! 11 Pengobatan Rumahan Ini Bisa Atasi Gejala Asam Lambung dengan Cepat
Beberapa makanan dan minuman dapat memicu gejala maag atau mengiritasi kerongkongan.
Hak tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Medical News Today, Senin 20 September 2021.
Berikut 7 makanan dan minuman yang sering menyebabkan sakit maag, di antaranya:
1. Makanan pedas
Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan dapat menyebabkan maag.
Baca Juga: Bentuk Pinggul Anda Lebar? Berikut Keuntungan dan Cara Mengencangkan
Cabai rawit mengandung capsaicin, yang menurut penelitian menyebabkan pengosongan lambung tertunda dan dapat meningkatkan refluks.
Mungkin lebih baik untuk menyiapkan hidangan kari dan cabai di rumah dari awal dan menggunakan bumbu yang lebih lembut atau rempah segar sebagai gantinya.
2. Makanan berlemak dan gorengan
Para ahli menyarankan jik makanan berlemak dan gorengan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus.
Baca Juga: Pembakaran Kalori Tanpa Niat Ternyata Jadi Rahasia Kurus Cewek Korea, Kaum Rebahan Jangan Mau Kalah!
Menurut American College of Gastroenterology (ACG), makanan asam seperti tomat dan buah jeruk dapat mengiritasi lapisan kerongkongan yang rusak.
Anda dapat mencoba menghindari lemon, jeruk, dan grapefruits, memilih buah-buahan lain, seperti beri, melon, dan stroberi.
Sebagai alternatif, menambahkan sedikit soda kue ke saus berbahan dasar tomat dapat membantu menetralkan beberapa asam.
3. Minuman berkarbonasi
Soda mengandung gas yang dapat memaksa membuka sfingter esofagus bagian bawah dan menyebabkan seseorang bersendawa.
Gula dalam soda dapat berfermentasi di perut dan menyebabkan lebih banyak gas dan kembung.
Orang harus menghindari minuman berkarbonasi dan bergula dan minum air atau yang dapat diencerkan sebagai gantinya.
4. Daging
Dalam studi percontohan 2018, peserta yang makan protein nabati mengalami refluks asam lebih sedikit satu jam setelah makan daripada mereka yang makan daging.
Orang mungkin mengalami lebih banyak gejala saat makan daging berlemak atau daging yang digoreng dengan lemak.
Namun, mereka mungkin bisa makan daging tanpa lemak, seperti kalkun dan ayam, sebagai bagian dari diet mereka.
5. Alkohol
Penelitian pada tahun 2009 menunjukkan jika minuman beralkohol mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan merangsang sekresi asam lambung.
Dalam penelitian tersebut, bir, anggur merah, dan anggur putih semuanya menyebabkan asam lambung.
6. Permen
Minyak peppermint melemaskan sfingter esofagus bagian bawah dan dapat menyebabkan refluks dan maag.
Namun, orang harus berhati-hati terhadap peppermint dalam teh, permen maupun obat kumur.
7. Cokelat dan kopi
Menurut ACG, cokelat bisa menjadi pemicu sakit maag. Penelitian tentang efek kopi pada refluks telah menghasilkan hasil yang bertentangan.
Penulis ulasan tahun 2015 menyarankan jika faktor-faktor tertentu, seperti jenis kopi yang diminum seseorang dan apakah perutnya kosong, dapat memengaruhi efek kopi.
Orang harus memantau gejala mereka untuk memutuskan apakah mereka dapat mentolerir kafein.***