Khawatir Kaki Bengkak, Berikut 12 Pengobatan Rumahan yang Bisa Anda Lakukan

POTENSI BISNIS - Kaki bengkak merupakan kejadian yang umum dan biasa diamalami banyak orang.

Namun, hal tersebut mungkin tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari anda. Bagaimana tidak, saat kaki bengkak tentu akan kesulitan untuk berjalan.

Kaki bengkak dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti penggunaan sepatu yang tidak pas, berdiri terlalu lama, kehamilan, cedera ringan, edema, obat-obatan, dan kondisi medis tertentu baik penyakit ginjal, jantung, penyakit hati, dan limfedema.

Baca Juga: Tips Puasa Sehat bagi Penderita Penyakit Jantung Menurut Dokter Spesialis

Kaki bengkak dapat diobati dengan pengobatan rumahan tertentu yang dapat membantu mengurangi pembengkakan lebih cepat.

Dikutip dari Boldsky, berikut beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati kaki bengkak, di antaranya:

1. Berendam dengan Air Garam
   Garam epsom (magnesium sulfat) dapat membantu mengurangi pembengkakan dan radang kaki.

Garam tersebut dapat  bekerja dengan mengeluarkan racun dan memberikan relaksasi, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki anda. Rendam kaki anda dalam air dingin selama 15-20 menit.

2. Tinggikan Kaki
   Angkat kaki anda di atas bantal untuk membantu menurunkan pembengkakan dan merilekskan kaki.

Jika anda sedang hamil, coba angkat kaki anda beberapa kali sehari untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Baca Juga: 7 Teh Herbal Ini dapat Membantu Meredakan Sembelit

Cobalah untuk menghindari berdiri di atas kaki anda dalam waktu lama untuk mengurangi pembengkakan. Coba angkat kaki Anda di atas ketinggian jantung anda selama 20 menit.

3. Kenakan Kaus Kaki Kompresi
   Kaus kaki kompresi dirancang khusus, pas dan pas, kaus kaki elastis yang menekan kaki anda dengan lembut.

Kaus kaki dipakai untuk kenyamanan, untuk melakukan lebih baik dalam olahraga dan untuk membantu mencegah kondisi medis yang serius.

Kaus kaki kompresi meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan bengkak di tungkai, pergelangan kaki, dan kaki anda.

Kenakan kaus kaki kompresi ringan yang mengandung merkuri antara 2-15 mm atau 15-20 mm.

4. Minum Banyak Air
   Minum banyak air sepanjang hari akan membantu mengurangi kaki bengkak karena minum air akan merangsang buang air kecil.

Ini akan membantu mengurangi retensi air di kaki anda, sehingga mengurangi pembengkakan di kaki anda.

5. Gunakan Minyak Esensial Grapefruit
   Minyak esensial grapefruit adalah pengobatan rumahan lain yang dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Karena, sifat antioksidannya yang dapat membantu menurunkan pembengkakan dan nyeri di kaki.

Kandungan sifat anti-inflamasi juga dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki selama kehamilan.

Tambahkan beberapa tetes minyak esensial grapefruit ke dalam ember berisi air hangat dan rendam kaki anda.

6. Biji Ketumbar
   Biji ketumbar dianggap sebagai diuretik yang sangat baik yang dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan yang menumpuk di kaki anda.

Tambahkan 2-3 sdt biji ketumbar ke dalam secangkir air dan didihkan. Saring biji ketumbat dan biarkan dingin. Minum airnya dua kali sehari.

7. Soda Kue
   Soda kue memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki anda.

Ini membantu menyerap kelebihan air yang menumpuk di kaki anda dan meningkatkan aliran darah di area tersebut.

Campurkan 2 sdt soda kue dengan sedikit air untuk membuatnya menjadi pasta kental. Oleskan pada kaki anda yang bengkak dan simpan selama 10-15 menit. Bilas kaki anda dengan air.

Baca Juga: Perangi Pemalsuan Dokumen Pernikahan, Kemenag Luncurkan Kartu Nikah Digital Akhir Mei 2021

8. Tempelkan Kompres Es
   Menerapkan kompres es pada kaki yang bengkak adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling efektif.

Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di kaki.

Letakkan kompres es di area yang bengkak selama 10-12 menit.

9. Mentimun
   Mentimun dapat membantu menghilangkan kelebihan air pada tubuh dan selanjutnya dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Ini akan membersihkan tubuh dengan membuang limbah dan racun dari tubuh, yang dapat membantu mengurangi kaki bengkak.

Potong mentimun menjadi irisan tipis dan letakkan di kaki amda. Tutupi dengan perban longgar. Lepaskan perban setelah 20-30 menit.

10. Makan Makanan Kaya Magnesium
    Kekurangan magnesium bisa menyebabkan kaki dan tungkai bengkak. Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki anda.

Konsumsi makanan kaya magnesium, seperti bayam, coklat hitam, brokoli, kacang mete, almond dan tahu.

11. Pijat Kaki
    Memijat kaki dengan lembut dapat membantu mengurangi pembengkakan di kaki anda dan juga meningkatkan relaksasi.

Pijat kaki anda ke arah jantung dengan gerakan kuat dan berikan tekanan lembut untuk membantu menghilangkan kelebihan air dan mengurangi pembengkakan.

12. Makan Makanan Kaya Kalium
    Kalium membantu mengurangi retensi air dengan menurunkan kadar natrium dan meningkatkan produksi urin.

Konsumsilah makanan yang kaya kalium, seperti ubi jalar, salmon, dan pisang.

Dalam beberapa kasus, kaki bengkak bisa disertai dengan gejala lain. Maka dari itu, segeralah cari pertolongan medis.***