POTENSI BISNIS – Anda pasti tidak nyaman saat mengalami bau mulut. Terlebih lagi orang lain yang mencium bau tersebut akan merasa lebih tidak nyaman.
Saat menjalankan ibadah puasa, bau mulut kerap kali terjadi lantaran tidak ada asupan makanan maupun minuman selama seharian. Hal itu dapat mengganggu interaksi Anda dengan orang lain.
Bau mulut membuat Anda tidak percaya diri untuk berbicara di depan umum, termasuk hanya sekedar berbincang sekejap saja.
Baca Juga: Simak! Ini Cara Sederhana dan Efektif Cegah Bau mulut
Bau mulut biasanya disebabkan karena kondisi rongga mulut yang kering, akibat dari kurangnya produksi air liur selama berpuasa, tidak adanya asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut.
Dikutip PotensiBisnis.com dari PMJ News ternyata hal ini dapat diatasi dengan cara yang sangat mudah.
Berikut cara mudah menjaga mulut agar tetap segar ketika puasa:
- Banyak minum air mineral
Kekurangan konsumsi air ketika berpuasa menyebabkan mulut kering yang membuat mulut bau.
Baca Juga: Hilangnya KRI Nanggala 402, TNI AL Minta Bantual Singapura dan Australia
Konsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari, untuk mencukupi asupan cairan ketika puasa hal ini dapat dilakukan dengan membagi waktu untuk minum air putih.
Minum air putih sebanyak 2 gelas ketika sahur, 2 gelas ketika berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.
- Bersihkan gigi dan mulut secara rutin
Mencegah bau mulut ketika berpuasa sangat penting dilakukan dengan cara menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Hal ini dapat disiasati dengan menggunakan obat kumur untuk membantu menghilangkan bau mulut ketika berpuasa.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Pastikan pada menu sahur dan berbuka puasa terdapat buah dan sayuran untuk dikonsumsi.
Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang berfungsi meningkatkan produksi air liur dan dapat mencegah munculnya bau napas tak sedap akibat produksi air liur yang berkurang ketika puasa.
Selain itu, buah dan sayur juga dapat mencegah pertumbuhan kuman yang mengakibatkan bau mulut.
- Hindari konsumsi makanan manis dan berbau tajam
Pecinta makanan beraroma menyengat seperti petai, jengkol, atau bawang sebaiknya dihindari untuk disantap ketika sahur.
Selain itu, hindari pula konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula, baik ketika sahur maupun berbuka, karena dapat membuat bakteri bersarang di mulut.
Baca Juga: Kode Redeem FF Terbaru Kamis 22 April 2021 Klaim dan Dapatkan Hadiah Menarik
- Berhenti merokok
Kebiasaan merokok dapat mengakibatkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya resiko terjadinya radang gusi.
Selain itu, tembakau yang terdapat dalam rokok dapat menyebabkan mulut berbau tidak sedap.***