POTENSI BISNIS - Pada saat menjalankan puasa pastinya kita akan merasakan haus terutama karna aktifitas yang kita jalani dan tidak adanya asupan minuman sampai beduk buka puasa.
Tubuh kekurangan hidrasi dikarenakan tubuh tidak menerima asupan apa pun yang menyebabkan rasa haus dan kering.
Rasa haus ini akan sangat mengganggu di kala kita menjalani aktifitas sehari-hari selama puasa terutama di teriknya siang.
Baca Juga: Love Story The Series Selasa 13 April 2021, Sinopsis: Bahaya, Penyamaran Wilantara Terbongkar
Baca Juga: 3 Resep Masakan Telur untuk Sahur yang Mudah, Cepat, dan Lezat
Energi akan sangat cepat terkuras. Akibatnya, tubuh akan terasa lemas dan haus.
Berpuasa sambil beraktivitas bukanlah hal yang mudah apalagi beraktivitas di luar ruangan.
Karenanya kita harus memakan makanan yang mengandung semua nutrisi penting sehingga dapat berpuasa dengan lancar dan tuntas.
Baca Juga: Menkeu Sri Mulyani akan Lakukan Ini Upaya Cegah Korupsi
Baca Juga: Bacaan Niat Shalat Tarawih sebagai Ma'mum, Imam, Munfarid dan Dilengkapi dengan Niat Shalat Witir
Kita bisa mengatasi haus membandel ini dengan memilih menu sahur yang tepat serta yang seauai dengan kebutuhan tubuh.
Dikutip dari NDTV Food inilah menu sahur yang dapat cegah rasa haus selama berpuasa:
1. Telur
Telur adalah makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi, telur pun kaya akan protein yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi telur akan membuat Anda merasa kenyang.
2. Oatmeal
Oatmeal memberi energi yang cukup untuk tubuh karena oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat.
Anda dapat membuat smoothie oatmeal yang termasuk pisang dan susu.
3. Ikan atau Ayam
Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng adalah hal yang tidak boleh.
Ayam memiliki energi yang menghasilkan nutrisi yang akan membuatnya lebih mudah bagi seseorang yang berpuasa, berfungsi sepanjang hari.
Anda dapat memasangkan ayam dengan sayuran. Jika Anda makan ikan maka pilihlah ikan sarden.
4. Buah dan Sayuran
Mereka kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.
Selain itu, selain hanya minum air, orang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.
5. Kacang
Kombinasikan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat. Anda juga bisa menambahkan kacang ke yoghurt.
Jika Anda ingin memasangkannya dengan roti maka Anda bisa menggunakan mentega kacang.
Mentega almond dan selai kacang akan memberi Anda energi serta membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.***