Konsumsi 5 Makanan ini Ampuh redakan Stress  

POTENSI BISNIS – Stress bisa terjadi pada setiap orang. Ada banyak persoalan yang bisa menimbulkan stress.

Pekerjaan yang padat ditambah banyaknya masalah yang datang dapat menimbulkan stress pada diri seseorang.

Jika dibiarkan stress akan mengganggu kesehatan tubuh, dan tentunya akan mengganggu aktifitas sehari hari.

Baca Juga: Perhatikan! Berikut 5 Makanan Penyebab Gigi Cepat Berlubang

Membiarkan stress dalam waktu yang lama sangat bahaya yang bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi hingga gangguang kejiwaan.

Maka dari itu stress merupakan penyakit yang harus diatasi sesegera mugkin. Di antaranya dengan makan makanan yang bergizi dan bisa meredakan stress.

Dikutip Potensibisnis.com dari Healthline, Senin, 5 April 2021, berikut 5 makanan yang dianggap mampu meredakan stress.

1. Matcha

Matcha salah satu jenis teh hijau ini sangat baik diminum untuk meredakan stress, diketahui matcha mempunyai kandungan yang baik bagi tubuh seperti asam amino non protein dengan sifat pereda stress.

Matcha mempunyai kafein yang rendah dan mempunyai kandungan L-Theanine yang tinggi.

Baca Juga: Perubahan Jadwal Samsat Keliling pada Senin 5 April 2021 di Wilayah Bandung

2. Telur

Telur sangat bagus dikonsumsi bagi orang yang sedang mengalami stress. Telur mempunyai banyak kandungan termasuk vitamin yang alami, dan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dianggap bisa meredakan stress, satu butir telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, antioksidan, dan kolin.

Kandungan di dalam telur tersebut mampu membantu dalam meredakan stress dan menjaga kesehatan otak.

Baca Juga: Hasil Moto2 Grandprix Doha: Lowes Memenangkan Balapan, Tim Pertamina di Posisi 12

3. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan yang mengandung karbohidrat dan memiliki banyak kandungan nutrisi, yang dianggap mampu membantu mengurangi kadar hormon stress.

Nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar mampu merespon dengan baik gejala stress, seperti vitamin C dan kalium.

4. Brokoli

Brokoli dikenal kaya akan sulforaphane, yaitu senyawa sulfur yang memiliki sifat pelindung saraf dan mungkin menawarkan efek menenangkan dan anti depresi.

Brokoli mengandung vitamin C, magnesium, dan folat yang juga terbukti dapat mengurangi gejala depresi.

Baca Juga: Tanggapi Pernikahan Atta dan Aurel 'Ditongkrongi' Jokowi, dr Tirta Minta Fakta Acara Rakyat Jelata Dibubarkan

5. Kerang dan tiram

Makanan laut seperti kerang dan tiram juga dianggap mampu meredakan stress. Kerang dan tiram mengandung asam amino yang tinggi yaitu zat taurin. Taurin ini dianggap mampu meningkatkan susana hati.

Selain itu kerang mengandung vitamin B12, zinc dan selenium, kandungan ini dianggap mampu meningkatkan mood seseorang.***