Network
POTENSI BISNIS - Puasa di bulan Dzulhijah, terutama pada hari-hari seperti Tarwiyah dan Arafah sebelum Idul Adha, adalah momen yang sangat dianjurkan dalam Islam.
Namun, menjaga pola makan saat puasa di bulan Dzulhijah sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut adalah beberapa tips mengatur pola makan yang bisa Anda terapkan selama menjalankan puasa di bulan Dzulhijah.
Pentingnya Pola Makan Sehat Selama Puasa di Bulan Dzulhijah
Menjaga pola makan yang sehat selama puasa di bulan Dzulhijah sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga Anda tetap bugar dan mampu menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik. Pola makan yang tepat juga membantu menjaga keseimbangan energi dan meningkatkan kualitas ibadah.
Tips Sahur Sehat dan Bergizi
Sahur adalah waktu makan penting yang tidak boleh dilewatkan saat puasa di bulan Dzulhijah. Sahur yang sehat dan bergizi akan memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian.
Menu Sahur yang Dianjurkan
1. Karbohidrat Kompleks: Konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga kenyang lebih lama.
2. Protein: Sertakan sumber protein seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan. Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
3. Serat: Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya serat seperti brokoli, bayam, apel, dan pisang membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang.
