POTENSI BISNIS - Kebanyakan orang merasa nyaman dengan ritme santai, usai menjalani libur panjang Lebaran.
Kondisi seperti ini acap juga disebut dengan post-holiday blues atau sindrom pasca-liburan.
Sindrom pasca-liburan memiliki banyak gejala seperti energi yang rendah, insomnia, dan kurang konsentrasi.
Hal tersebut sebenarnya wajar, tapi tetap perlu membangkitkan semangat kerja agar produktivitas kembali muncul.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut 5 tips yang bisa Anda lakukan untuk kembalikan semangat kerja usai libur lebaran, di antaranya:
1. Prioritaskan dan tetapkan tujuan
Tentukan beberapa hal yang ingin dicapai sebelum minggu ini berakhir.
Luangkan waktu untuk membuat daftar untuk membantu mengelola prioritas di hari-hari mendatang.
2. Kembali jalani kebiasaan semula
Kembali menjalani kebiasaan semula mulai dari pola makan, pola tidur, hingga melakukan aktivitas fisik atau olahraga.
Kondisi jiwa sangat dipengaruhi oleh aktivitas fisik, makanan, dan kegiatan sehari-hari.
3. Latihan pernapasan
Melakukan latihan pernapasan dapat membantu dalam mengelola kecemasan dan stres pasca-liburan, yang menjadi penyebab tidak semangat kerja.
4. Cukupi tidur
Tidur sangat penting untuk mencegah kecemasan atau stres.
Anda mungkin kurang tidur selama liburan karena tingginya tingkat aktivitas dan kegembiraan.
Penting untuk mengembalikan waktu tidur ke jalur yang benar agar dapat berfungsi secara efektif di tempat kerja.
5. Fokus pada hal yang disenangi di kantor
Fokuslah pada apa yang disukai dari pekerjaan dan lambat laun akan terbentuk rasa nyaman kembali dengan pekerjaan dan tempat kerja.***