Network
POTENSI BISNIS - Ternyata minum air putih dengan cara yang salah bisa berimbas buruk pada kesehatan.
Kita semua tahu betapa penting minum air putih, karena hal tersebut membuat tubuh tetap terhidrasi.
Air adalah sesuatu yang selalu dibutuhkan oleh tubuh kita. Disarankan minum 9-11 gelas air putih perhari.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Satu Cincin yang Paling Menarik, Ungkap Kepribadian dan Sifat Asli Anda
Menurut pedoman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, air minum mencegah hidrasi, suatu kondisi yang dapat menyebabkan pemikiran tidak jelas, perubahan suasana hati, tubuh yang terlalu panas, sembelit, dan batu ginjal.
Menurut beberapa penelitian, bagaimana cara Anda minum air putih bisa berdampak langsung pada tubuh.
Lantas bagaimana cara minum air putih dengan cara yang benar?
Dikutip PotensiBisnis.com dari Healthshots, berikut 5 tips cara minum air putih dengan benar.
1. Rutin minum air hangat
Air hangat sebenarnya memiliki kemampuan untuk menyerap lebih dalam ke jaringan Anda.
Air hangat membersihkan dan mendetoks tubuh Anda lebih baik daripada air dingin atau air biasa.
Air es adalah bencana mutlak bagi kesehatan Anda karena dapat memberikan masalah pilek dan batuk, serta berimbas pada pencernaan.
Air hangat meningkatkan pencernaan sementara air dingin menghambatnya.
2. Duduk sambil minum air
Minum sambil berdiri mengganggu keseimbangan cairan tubuh. Hal itu bisa menyebabkan menumpuknya kelebihan cairan yang tidak diinginkan dalam tubuh Anda.
Bahkan jika minum sambil berdiri seringkali dapat menyebabkan radang sendi.
Ini juga mempengaruhi pencernaan dan penyerapan mineral yang menyebabkan masalah lain juga.
3. Minum perlahan
Minum air dalam tegukan kecil memungkinkan tubuh memproses nutrisi dan mineral dengan baik.
Ini juga memudahkan ginjal kita untuk memproses semua cairan.
4. Mulailah hari dengan segelas air matang
Minumlah air hangat di pagi hari karena membantu membuang racun yang menumpuk.
Minum air hangat di pagi hari juga membersihkan saluran pencernaan Anda agar siap menghadapi hari.
Ini juga meningkatkan metabolisme Anda yang mendorong penurunan berat badan.
5. Hindari air saat makan
Dianjurkan agar seseorang tidak minum air saat mereka sedang makan.
Anda dapat minum banyak air setidaknya satu jam sebelum dan sesudah makan.
Minum dan makan di waktu yang sama dapat mengencerkan asam pencernaan dan mengacaukan pencernaan makanan yang tepat.
Jika Anda haru minum saat makan, maka disarankan untuk meminum air satu atau dua teguk paling banyak.***
