Selain itu, orang yang sehat secara fisik memiliki pembengkakan otak yang lebih sedikit, yang meningkatkan neuroplastisitas yang lebih baik.
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur, Ini Makan yang Wajib Dikonsumsi
Ada juga bukti bahwa olahraga teratur secara signifikan mengurangi risiko demensia.
2. Aktivitas dan komitmen sosial
Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan menghabiskan waktu bersama orang lain membantu kita merasa terhubung dengan orang lain dan juga mengurangi stres.
Memiliki jaringan sosial yang lebih besar dan merasa lebih didukung secara sosial membantu otak berfungsi lebih baik.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Orang yang Sulit Dipahami? Pilih Pemandangan untuk Mengungkapnya
3. Aktivitas mental dan intelektual
Stimulasi mental dapat dicapai dengan beberapa cara, seperti membaca buku sastra, melakukan teka-teki silang, memainkan alat musik dan melakukan beberapa tugas rumit untuk membuat otak kita bekerja di tingkat lain.
Meningkatkan dosis aktivitas mental harian Anda bisa menjadi ide yang bagus, orang yang paling aktif secara intelektual cenderung memiliki kesehatan otak yang terbaik.***