Network
POTENSI BISNIS - Berikut tiga aktivitas dipercaya sangat mampu meningkatkan kesehatan otak.
Tahukah Anda bahwa ada beberapa kegiatan yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan otak kita?
Itu bukan kegiatan yang sangat merugikan kita! Ini adalah kegiatan sederhana yang sangat membantu kami.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apa yang Anda Lihat Dalam Gambar? Temukan Fakta Menarik dalam Diri
Tiga cara ini cukup sederhana, namun hasilnya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak.
Melansir dari laman Educadoreslive, berikut tiga aktivitas esensial mampu meningkatkan kesehatan otak.
1. Aktivitas fisik
Olahraga teratur memiliki efek yang mengesankan pada fungsi otak.
Diketahui bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik sedang selama setidaknya 20-30 menit sehari memiliki keterampilan kognitif yang lebih baik seperti perhatian, memori, dan fungsi tubuh.
Selain itu, orang yang sehat secara fisik memiliki pembengkakan otak yang lebih sedikit, yang meningkatkan neuroplastisitas yang lebih baik.
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur, Ini Makan yang Wajib Dikonsumsi
Ada juga bukti bahwa olahraga teratur secara signifikan mengurangi risiko demensia.
2. Aktivitas dan komitmen sosial
Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan menghabiskan waktu bersama orang lain membantu kita merasa terhubung dengan orang lain dan juga mengurangi stres.
Memiliki jaringan sosial yang lebih besar dan merasa lebih didukung secara sosial membantu otak berfungsi lebih baik.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Orang yang Sulit Dipahami? Pilih Pemandangan untuk Mengungkapnya
3. Aktivitas mental dan intelektual
Stimulasi mental dapat dicapai dengan beberapa cara, seperti membaca buku sastra, melakukan teka-teki silang, memainkan alat musik dan melakukan beberapa tugas rumit untuk membuat otak kita bekerja di tingkat lain.
Meningkatkan dosis aktivitas mental harian Anda bisa menjadi ide yang bagus, orang yang paling aktif secara intelektual cenderung memiliki kesehatan otak yang terbaik.***
