Network
Tingkatkan asupan magnesium Anda, yang sering menggambarkan sebagai mineral anti-stres.
Sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai, susu, dan makanan laut adalah beberapa pilihan yang kaya magnesium.
5. Bermain teka-teki yang mengasah otak
Tantang otak Anda dengan memecahkan teka-teki yang merupakan latihan untuk mengasah otak.
Anda juga bisa bermain catur atau permainan lainnya yang bisa membuat otak tetap aktif.
Selain itu, pola tidur 8 jam sehari akan membantu otak Anda tetap terisi.
6. Tubuh sehat
Seperti kata pepatah, "pikiran yang sehat berada di dalam tubuh yang sehat."
Oleh karena itu, selain menjaga pola makan yang bergizi, kita juga harus berolahraga secara teratur.
