Network
Menurut Aninda, kurangnya cairan yang Anda konsumsi saat berbuka puasa serta sahur dapat menyebabkan kulit dehidrasi, dengan tanda antara lain bersisik, pecah-pecah, kering dan gatal.
Pada kondisi ini, sel-sel menjadi regang dan regenerasi kulit tidak baik sehingga mudah terlihat berisisik.
"Selain kulit, organ mukosa dari penyokong kulit seperti bibir juga biasanya muda sekali kering, pecah-pecah," ujarnya.
"Dari pecah-pecah itu bisa membuat jadi gatal dan nyeri. Apalagi kalau bibirnya kering, haus sekali, makin jilat-jilat bibir," lanjut Aninda.
Aninda menyampaikan, sesuai anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) agar tubuh tak dehidrasi, sebaiknya penuhi kebutuhan cairan, yakni 30 ml per kg berat badan dalam 24 jam.
Baca Juga: Podium ke-3 MotoGP Argentina 2022: Alex Rins Mengaku Senang dan Tak Sabar Balapan Austin
"Kalau berat badan 50 kg paling sedikit 1,5 liter dalam 24 jam saat berbuka atau sahur atau 8 gelas (2 liter)," jelas Aninda.
Aninda menegaskan, tak disarankan meminum kopi, soda dan minuman manis berlebihan karena bisa menghambat penyerapan nutrisi.
Menurutnya, makanan dan minuman manis dapat meningkatkan gula darah secara tiba-tiba, dan ini berpotensi mengganggu metabolisme tubuh.
