Network
Dalam program menambah berat badan, telur sangat aman dan efektif.
Baca Juga: Buang Segera! 12 Benda Penghalang Rezeki di Rumah yang Bikin Anda Makin Miskin
Cara mengonsumsi adalah dengan memisahkan kuning dan putih telurnya.
Nah untuk dikonsumsi kamu pilih bagian putih telurnya dan disantap secara utuh agar nutrisi yang didapat lengkap.
Dalam hal ini tidak ada batas maksimal untuk mengonsumsi telur dalam sehari.
Disarankan, kamu mengonsumsi putih telur tiga hingga empat butir telur per harinya.
Kemudian yang kedua adalah meminum susu yang memiliki protein karbohidrat, dan lemak yang sangat baik.
Kandungan yang ada pada susu dipercaya mampu menambah berat badan kamu.
Selain itu, susu juga sangat baik untuk yang ingin menambah massa otot.
kamu harus tahu jika susu mengandung vitamin dan mineral seperti kalsium.
