Network
Makanan yang berlemak dan digoreng dapat meningkatkan kolesterol, selain itu makanan yang berlemak dapat memperlambat pencernaan. Ini bisa memicu tubuh mengalami sembelit.
Meskipun makanan yang berlemak diperlukan tubuh, namun tetap harus membatasi asupannya.
Dan harus diimbangi dengan asupan serat dengan konsumsi buah dan sayur.
4. Tidak beraktifitas berlebihan
Mengurangi aktifitas yang berlebihan untuk menjaga energi selama berpuasa sangat dianjurkan. Namun bukan berarti meninggalkan semua pekerjaan yang dilakukan selama ini.
Aktifitas berlebihan akan menguras energi yang bisa membuat tubuh lemah dan tidak bertenaga.
5. Menjaga waktu tidur
Waktu tidur yang direkomendasikan bagi orang dewasa yaitu delapan jam sehari.
Namun bagi orang yang telah makan sahur, untuk menghindari langsung tidur saat setelah makan sahur.
Hal ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan terlebih dahulu setelah makan.
