Network
Berpuasa selama sehari tentu akan membuat tubuh merasa haus, rasa haus bisa menyebabkan dehidrasi, dan akan berdampak buruk bagi tubuh.
Untuk menghindari hal itu, anda bisa mempersiapkan asupan air saat anda sahur ataupun berbuka.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan minimal delapan gelas air putih setiap hari.
Jika saat berpuasa kebutuhan air tidak tercukupi, anda bisa menggantikan dengan minum delapan gelas yang dibagi dari berbuka hingga sahur.
Jika asupan air cukup saat sahur dan berbuka tubuh akan sehat dan semangat selama berpuasa.
2. Konsumsi makanan yang bernutrisi
Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi saat sahur dan berbuka adalah hal yang sangat penting.
Pastikan mengkonsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein.
Dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein makan tubuh sudah memunyai bekal untuk berpuasa sehari penuh.
3. Kurangi makanan yang berlemak
