Network
POTENSI BISNIS – Insomnia atau gangguan tidur merupakan pola hidup dimana seseorang mengalami kondisi kesulitan tidur di malam hari.
Tidur merupakan waktu beristirahat yang penting bagi seseorang untuk menghilangkan toksin-toksin dalam tubuh.
Rekomendasi durasi jam tidur antara satu orang dan lainnya bisa berbeda-beda tergantung usia.
Baca Juga: Membujuk Anak agar Tidur, Dude Harlino: Saya Akting Mengantuk
Baca Juga: Anda Insomnia alias Sulit Tidur, Coba dengan Air Rebusan Pisang, Dijamin Ketagihan
Semakin bertambah usia seseorang, kebutuhan waktu tidur cenderung semakin berkurang.
Dilansir dari National Health Service (NHS), berikut 10 tips simpel yang dapat dilakukan untuk memperbaiki waktu tidur dan kualitas tidur Anda:
1. Mengatur Jam Pola Tidur Secara Teratur
Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
