Network
Berolahraga secara saintifikdapat menurunkan hormone stress dalam tubuh dan memproduksi endorphin yang merupakan zat kimia dalam otak yang berperan untuk meningkatkan rasa bahagia.
2. Bercerita pada Orang-orang Terdekat dan Terpercaya
Terkadang permasalahn hidup tidak bisa kita simpan seorang diri. Sebagai mahluk sosial kita membutuhkan pertolongan dari orang lain, baik dari keluarga, sahabat atau berkonsultasi kepada orang ahli di bidangnya.
3. Luangkan Waktu untuk ‘Me Time’
Luangkanlah waktu dan pikiran kita untuk beristirahat dalam keheningan ketika kita merasa sudah terbelenggu dengan masalah yang kita hadapi untuk berintrokspesi.
Lakukanlah hal yang bisa membahagiakan diri kita, seperti: menikmati hobi, meditasi, menonton film, dan berekreasi.
4. Jangan Memakai Obat Terlarang atau Minum Alkohol
Kebiasaan – kebiasaan mengkonsumsi obat-obat berbahaya ini hanyak memberikan efek instan namun bisa menimbulkan masalah baru dalam waktu panjang.
5. Menolong Orang Lain
Ketika kita menolong tubuh kita melepaskan hormone Oxytocin yaitu hormon yang dihasilkan dari hubungan percintaan atau pertemanan.
