Network
POTENSIBISNIS - Tubuh Anda berubah seiring bertambahnya usia, pola makan juga perlu penyesuaian.
Kondisi Anda terlihat dari apa yang dikonsumsi. Bagi wanita di atas 50, makan makanan yang tepat menjadi lebih penting untuk menghindari masalah kesehatan.
Jason Ewoldt, RDN, LD, ahli diet kesehatan di Mayo Clinic Healthy Living Program, sering membantu wanita mengubah pola makan agar tetap selaras dengan perubahan yang terjadi di tubuh mereka.
Baca Juga: UMK Jatim 2021, Lima Daerah Naik, Surabaya Tetap Tertinggi
Dikutip Potensi Bisnis dari Mayoclinic.org, Ewoldt menyarankan bahwa wanita berusia di atas 50 tahun menargetkan tiga nutrisi penting untuk memerangi perubahan paling umum yang disebabkan oleh penuaan.
1. Kalsium untuk kesehatan tulang
Osteoporosis mendapat cukup banyak perhatian, dan sebagian besar wanita yang lebih tua memahami bahwa risiko terkena penyakit tulang ini meningkat seiring bertambahnya usia.
Faktanya, 1 dari 3 wanita di atas 50 tahun berisiko mengalami patah tulang akibat osteoporosis. Osteoporosis juga mempengaruhi pria, tetapi tidak pada tingkat yang tinggi.
Baca Juga: Narkoba Kembali Menjerat Artis, Kali Ini Giliran Keponakan Ashanty, Millen Cyrus
