POTENSI BISNIS – Sahur merupakan aktifitas penting untuk menunjang ibadah puasa. Meskipun puasa sunnah senin kamis tidak di sunnahkan untuk sahur, namun hal ini perlu dilakukan untuk menjaga puasa agar tetap kuat sampai watku berbuka tiba.
Untuk menjalankan puasa sunnah Senin-Kamis secara optimal selam 14 jam, maka melaksanakan ibadah sahur merupakan satu diantara cara yang bisa dilakukan oleh seorang muslim.
Agar tubuh tetap segar, dan tidak lemas sepanjang hari selama berpuasa sunnah hari Senin-Kamis, berikut jenis makanan yang harus diperhatikan saat sahur.
Baca Juga: Berikut Rekomendasi Motor Bebek Murah Bulan September 2020
1. Mengkonsumsi jenis makanan berkarbohidrat kompleks
Asupan karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menu sahur sunnah SENIN-KAMIS sebagai sumber energi. Makanan jenis Nasi merah, roti gandum, oatmeal dan sereal merupakan alternatif sumber karbohidrat yang tepat.
2. Menambahkan protein
Protein dibutuhkan tubuh saat berpuasa sunnah Senin-Kamis, karena mampu berperan sebagai cadangan energi.
Contoh makanan yang mengandung protein baik adalah daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan, dan kacang-kacangan.
3. Mengonsumsi sayur dan buah
Sayuran cocok dijadikan menu sahur senin kamis yang sehat, sebab mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Maaf, Penerima Bantuan PKH Tak Bisa Dapatkan BLT Rp500.000 Kemensos
4. Menjauhi makanan pedas
Makanan pedas dan bersantan sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur, karena makanan tersebut sulit dicerna dengan dengan baik dan sempurna, sehingga akan akan menghasilkan asam ke lambung.
5. Menghindari makan gorengan
Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan gorengan, karena dapat memicu radang tenggorokan baik secara langsung atau perlahan karena mengiritasi lapisan mukosa tenggorokan.
Baca Juga: Masih ada Kesempatan yang Belum Kebagian BLT Rp2,4 Juta, Menteri BUMN: Jika Baik akan Diteruskan
6. Menambahkan Asupan cairan yang cukup
Air putih berperan penting guna menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari dehidrasi selama berpuasa sunnah. Konsumsi air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.***