POTENSI BISNIS - Untuk kamu yang sedang melakukan program menambah berat badang, sangat disarankan mengonsumsi beberpa makanan di bawah ini.
Dirangkum dari berbagai sumber, alpukat menjadi satu di antara buah-buahan yang dinilai sukses untuk menambah berat badan kamu.
Kamu harus tahu jika alpukat memiliki kandungan lemak sehat paling banyak.
Baca Juga: Berita Duka, Selamat Jalan untuk Selamanya Arya Saloka, Innalilahi, Cek Faktanya di Sini
Untuk satu buah alpukat berukuran besar, mengandung sekitar 320 kalori, 30 gram lemak, dan 18 gram serat.
Dengan kandungan tersebut, bisa membuat berat badan kamu bertambah ideal.
Makanan lainnya adalah dark chocolate yang merupakan sumber kalori dan juga kaya akan antioksidan serta mikronutrien.
Baca Juga: Amanda Manopo Goreskan Tato Mirip Tulisan Arab di Perut, Netizen Geger Tebak-tebakan Artinya
Dalam dark chocolate terdapat sekitar 70 persen cocoa, yang diyakini pilihan terbaik untuk menambah berat badan.
Pada 100 gram dark chocolate, terdapat kandungan kalori tinggi, hingga 600 kalori.
Lantas asupan makan lainnya adalah minyak dan lemak.
Baca Juga: Zoya Amirin Ungkap Bukan Hanya Hamil di Luar Nikah Bahaya dari Seks Bebas, Ini yang Paling Fatal
Misalnya dalah minyak kelapa, extra virgin olive oil, dan minyak alpukat.
Asupan makanan tersebut merupakan beberapa sumber kalori terpadat.
Jika kamu mengonsumsi satu sendok makan, maka kalori akan bertambah hingga 135 kalori.
Kemudian yang tak kalah penting adalah yogurt yang mengandung lemak (full fat yogurt).
Selain megandung protein, ada lemak dan karbohidrat sebagai kandungan yogurt.
Lantas ada juga makanan dari jenis kentang dan umbi-umbian lainnya.
Kamu harus tahu dalam kentang dan umbi-umbian memiliki sumber kalori yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi kentang juga akan membuat kadar glikogen di otot meningkat. Glikogen berguna sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik, seperti berolahraga.
Lantas ada juga roti gandum yang merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk menambah berat badan.***