POTENSI BISNIS – Kondisi pandemi membuat banyak hal yang ingin dilakukan menjadi terhalang, satu di antaranya adalah berolahraga atau workout di Gym.
Berolahraga di luar ruangan kurang ramah untuk dilakukan, sehingga olahraga di dalam rumah menjadi sebuah solusi.
Tahukah anda ternyata berolahraga kini bisa dilakukan dirumah.
Baca Juga: Takut Bahaya, MUI Sarankan Vaksinasi Malam Hari Saat Puasa Ramadhan
Berikut cara melakukan di rumah yang mudah dilakukan dengan modal kecil
1. Jadikan Barang-barang di Rumah Menjadi Alat GYM
Hal ini merupakan hal yang paling mudah.
Kamu bisa memanfaatkan barang-barang di rumah yang bisa dipakai untuk membantumu berolahraga.
Kamu bisa mencoba untuk mengisi botol kosong dengan air, kemudian melakukan latihan otot bisep, angkat bahu, dan melangsingkan otot lengan lainnya.
Kamu juga bisa memakai banyak media lainnya seperti kursi yang dipegang untuk melatih otot kaki.
Peganglah ujung kursi yang kokoh tersebut, lalu naik turunkan kakimu untuk melatih otot kaki.
2. Berlari dengan memanfaatkan ruangan
Meskipun di rumah, Kamu tetap bisa berlari di sekitar ruangan, atau tangga jika Kamu memiliki rumah dua lantai.
Kamu bisa naik turun tangga untuk melatih otot-ototmu dan detak jantungmu.
Hal ini bisa Kamu lakukan untuk memperbanyak berjalan dan berlari.
Tak hanya itu, jika Kamu senang bersepedah. Kamu bisa membeli alat untuk menaiki sepedah di dalam ruangan.
3. Lakukan Olahraga dari Aplikasi dan Youtube
Kamu bisa melakukan push up, sit up, dan gerakan-gerakan lainnya yang biasa dilakukan sebagai pemanasan.
Tak hanya itu, banyak sekali tutor workout dan aplikasi yang mengajak Kamu untuk melakukan gerakan dan hitungan waktu.
Aplikasi saat ini banyak yang bisa mengatur apa saja yang Kamu inginkan. Misalnya mengencangkan otot perut, memperkecil berat badan, dll.
Itulah beberapa cara workout dari rumah yang bisa Kamu praktikan.
Menjadikan barang-barang sebagai alat Gym, melakukan olahraga dengan tutor online, hingga berlari di dalam rumah.***