Secara fisik, puasa membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Secara mental, ini mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan membantu dalam pemulihan emosional, memberikan keseimbangan dan kesejahteraan.

Meskipun Al-Qur'an dan Hadits tidak secara langsung membahas manfaat kesehatan modern puasa, prinsip-prinsip Islam tentang moderasi, kesehatan, dan kesejahteraan secara umum mendukung ide bahwa keutamaan puasa Ramadan mencakup aspek kesehatan fisik dan mental.

6. Meningkatkan Disiplin dan Produktivitas

Selama Ramadan, umat Islam belajar untuk mengatur jadwal mereka di sekitar waktu ibadah, makan, dan kegiatan lainnya, yang meningkatkan disiplin dan manajemen waktu.

Keutamaan puasa Ramadan ini membawa ke dalam kehidupan profesional dan pribadi mereka, meningkatkan produktivitas dan efisiensi.

Ketika berbicara tentang nilai disiplin dan manajemen waktu, Nabi Muhammad SAW mengajarkan umatnya untuk menghargai waktu dan menggunakannya dengan bijaksana, prinsip yang ditekankan melalui struktur dan kedisiplinan yang dibawa oleh ibadah puasa.

7. Merenungkan Tujuan Hidup

Akhirnya, keutamaan puasa Ramadan mendorong refleksi tentang tujuan hidup dan prioritas.

Dalam kesibukan kehidupan sehari-hari, mudah untuk tersesat dalam rutinitas dan melupakan apa yang benar-benar penting.

Ramadan memberikan kesempatan untuk berhenti sejenak, merenungkan, dan mengevaluasi kembali arah dan tujuan hidup kita.

Allah SWT berfirman, "Dan Aku tidak menciptakan jin dan manusia kecuali untuk beribadah kepada-Ku," (QS Adz-Dzariyat: 56). Ayat ini mengingatkan umat Islam tentang tujuan utama kehidupan mereka, yang dipertajam selama Ramadan melalui ibadah, doa, dan refleksi diri.