Anda Sedang Diet? Berikut ini Resep Sarapan Pagi yang Tepat, Mudah dan Praktis untuk Dicoba Dirumah

Sarapan juga penting untuk menunjang stamina tubuh agar tidak cepat lelah menjalankan aktivitas seharian. Untuk memenuhi kebutuhan itu anda bisa mengkonsumsi telur untuk sarapan. Telur bisa kita variasikan menjadi berbagai macam menu sarapan seperti telur rebus, telur mata sapi atau omelette telur. Telur mengandung banyak protein yang dibutuhkan untuk tubuh.

Baca Juga: Omelette Telur Ala Hotel, Cocok Dijadikan Menu Pilihan Sarapan Pagi Anda Sekeluarga

3. Pilihlah Olahan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks

Ilustrasi: roti gandum mengandung banyak karbohidrat/ PIXABAY/congerdesign

Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat dengan serat tinggi yang dapat bertahan lebih lama di dalam tubuh. Cocok untuk dijadikan sarapan agar menahan lapar lebih lama. Jadi anda bisa mengurangi kebiasaan ngemil anda. Anda bisa mencoba sarapan dengan gandum utuh, sayuran, buah-buahan berserat, kacang-kavangan, ubi dan beras merah.

4. Kandungan Lemak Baik

Ilustrasi: alpukat untuk sarapan pagi/ PIXABAY/stevepb

Tidak semuanya lemak buruk untuk tubuh anda termasuk kepada anda yang sedang diet. Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Namun anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh.

Baca Juga: Resep Membuat Sandwich untuk Sarapan Anda dan Sekeluarga, Mudah dan Sehat

Asam lemak tak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Beberapa jenis makanan dengan lemak tak jenuh yang bisa anda konsumsi adalah ikan salmon, alpukat,biji labu, kacang-kacangan dan lain sebagainya.***