Network
POTENSI BISNIS - Simak 5 manfaat mengkonsumi ikan bandeng bagi kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga dapat mencegah depresi.
Ikan bandeng memiliki gizi dan nutrisi penting dan bermanfaat bagi kesehatan serta dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit yang mungkin menyerang.
Ikan bandeng adalah sumber nutrisi, vitamin dan mineral yang baik.
Bahkan, kaya akan asam lemak omega-3 dan protein, yang keduanya penting untuk menormalkan fungsi tubuh. Satu ons, atau sekitar 28,33 gram.
Dikutip PotensiBisnis.com dari PMJ News), berikut manfaat makan ikan bandeng bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Bandeng adalah makanan yang aman untuk penderita penyakit jantung koroner karena mengandung lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Selain itu, ini juga merupakan sumber Vitamin B3 yang baik yang membantu menjaga keseimbangan lemak baik dan jahat dalam tubuh kita.
Mengkonsumsi bandeng juga menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 15 Link Twibbon Hari Santri Nasional 2022, Cocok Dijadikan Story WhatsApp dan Sosial Media Lainnya
2. Peningkatan Kesehatan Tulang
Ikan bandeng adalah makanan kaya kalsium membuat tulang dan gigi kita kuat.
Selain kalsium, bandeng juga mengandung fosfor yang merupakan bagian integral dari tulang dan gigi.
Konsumsi bandeng secara teratur meningkatkan kesehatan tulang dan juga mencegah masalah yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.
3. meningkatkan Penglihatan
Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang mencegah mata kering dan mencegah penglihatan penglihatan di usia lanjut.
Selain itu, ikan ini kaya akan vitamin ramah mata yang dikenal sebagai Vitamin A.
100g bandeng menyediakan 150 IU Vitamin A yang menjaga kesehatan mata, serta mencegah gangguan mata.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Pertama Kali Dilihat, Ungkap Apakah Anda Termasuk Idealis atau Inovatif?
Jika Anda ingin memiliki mata yang sehat dan penglihatan yang lebih baik hingga usia tua, Anda perlu memasukkan bandeng ke dalam makanan Anda.
4. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat ikan bandeng bagi adalah konsumsinya mencegah kanker.
Karena kaya akan asam lemak omega-3 yang menghentikan pertumbuhan sel kanker dan juga mencegah pembentukan tumor dalam tubuh.
Hubungan antara asam lemak omega-3 dan penurunan risiko telah dibuktikan oleh penelitian.
5. Mencegah Kecemasan dan Depresi
Kecemasan dan Depresi adalah gangguan kesehatan mental utama di dunia saat ini, tetapi kabar baiknya adalah hal itu dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Telah dibuktikan oleh penelitian bahwa potasium membantu meningkatkan suasana hati.
Mengkonsumsi bandeng yang kaya potasium telah terbukti mencegah dan depresi sehingga masalah kesehatan mental setiap hari.***
