POTENSI BISNIS - Bekerja seharian membuat tubuh anda lelah dan pegal-pegal. Rasanya ingin cepat melempar tas dan membaringkan tubuh. Namun ternyata jika dibiarkan dan tidak ditangani, paginya anda masih merasa lelah dan pegal.
Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meredakan pegal-pegal. Salah satunya dengan cara relaksasi tubuh dan terapi.
Relaksasi tubuh bisa dilakukan dengan beberapa cara yakni dengan membaca sambil mendengarkan musik, minum ramuan herbal, pijat tubuh, berendam air hangat atau berangkat ke tempat perawatan dan relaksasi.
Baca Juga: Lakukan 5 Relaksasi ini untuk Meredakan Lelah Setelah Seharian Beraktivitas
Namun, berikut ini akan kami sajikan informasi relaksasi berendam air hangat sambil ditemani alunan musik yang menenangkan.
Perisapkan Semua Kebutuhan Relaksasi Berendam Air Hangat
-Pastikan bak mandi selalu dalam kondisi bersih
- Siapkan air hangat
- Siapkan Handuk
- Sediakan Handuk kecil (untuk dibasahi air hangat dan disimpan di dahi)
- Pasang Lilin aromaterapi
- Sediakan pula kebutuhan lain seperti sabun lulur kulit dan bunga-bunga
- Jika perlu bawa pasang alat yang dapat memutar musik (untuk menstimulus agar lebih tenang dan santai)
Proses dan Manfaat Relaksasi
-Bakar terlebih dahulu lilin aroma terapi agar ruangan menjadi harum dan segar
- Aroma terapi yang tercium oleh tubuh akan menurunkan kortisol (hormon stres) pada diri anda.
- Berendam dalam air hangat merupakan relaksasi dan terapi, maka perhatikan suhu air harus sekitar 33-37 derajat. Jika lebih dari itu maka akan memberi daya tekanan lebih pada jantung.
Baca Juga: Cobalah Banana Pancake, Menu Sarapan Praktis dan Sehat untuk Anda Sekeluarga
- Air hangat akan membantu merelaksasi otot-otot tubuh anda.
- Gerakan tubuh anda sedikit-sedikit saat berendam, alangkah lebih baiknya sambil memijat tubuh seperti pundak, bahu, tangan atau kaki anda.
- Anda juga bisa menikmati alunan musik santai sambil berendam. Alunan musik yang santai dapat membantu anda lebih tenang dan mengurangi tingkat kecemasan. Sehingga relaksasi berendam air hangat anda akan semakin menyenangkan.***