Network
Namun, memilih jenis olahraga yang tepat sangat penting untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Baca Juga: Pengamat Nilai Ketidakhadiran Prabowo Bukan Berarti Tolak PKS Merapat ke Koalisi Indonesia Maju
Jenis Olahraga yang Aman untuk Penderita Penyakit Jantung
- Berjalan Kaki: Aktivitas ini merupakan olahraga yang ringan namun efektif untuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah dan meningkatkan kondisi jantung.
- Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang rendah dampak sehingga cocok untuk penderita penyakit jantung. Aktivitas ini membantu meningkatkan kekuatan jantung dan stamina tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.
- Renang: Renang adalah olahraga yang sangat direkomendasikan bagi penderita penyakit jantung. Aktivitas ini melibatkan semua otot tubuh tanpa memberikan beban berat pada jantung, sehingga aman untuk dilakukan.
Batasan dan Perhatian Khusus
Meskipun olahraga dapat memberikan manfaat besar bagi penderita penyakit jantung, ada beberapa batasan dan perhatian khusus yang perlu diperhatikan.
Sebelum memulai program olahraga, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi jantung Anda.
Tips Menjalani Olahraga dengan Aman
