Network
3. Atur Porsi Makan
Makanlah dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering. Ini membantu tubuh memproses gula darah dengan lebih efisien dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Baca Juga: Obat Alami untuk Diabetes di Bandung yang Efektif dan Terbukti
4. Minum Air Putih
Dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah. Pastikan Anda minum cukup air putih sepanjang hari untuk menjaga tubuh terhidrasi.
5. Berolahraga Teratur
Olahraga membantu tubuh menggunakan glukosa untuk energi, sehingga menurunkan kadar gula darah. Lakukan olahraga minimal 30 menit, 5 hari dalam seminggu.
6. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
7. Tidur Cukup
