Network
POTENSI BISNIS - Kadar gula darah tinggi bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes.
Menurunkan gula darah secara alami dan aman menjadi sangat penting, terutama bagi mereka yang berisiko atau sudah mengalami diabetes.
Meski tidak bisa dijamin dalam 7 hari, berikut 10 cara yang bisa membantu Anda mengontrol gula darah secara bertahap:
Baca Juga: Dokumen yang Diperlukan untuk Mengajukan KUR BRI 2024: Panduan Lengkap
1. Perhatikan Asupan Karbohidrat
Karbohidrat cepat dicerna menjadi glukosa, sehingga meningkatkan gula darah dengan cepat.
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal, dan ubi jalar yang lebih lambat dicerna, menjaga gula darah tetap stabil.
2. Perbanyak Serat
Serat memperlambat proses penyerapan gula darah. Konsumsilah sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan yang kaya serat untuk membantu mengontrol gula darah.
