Network
Sebelum tidur, disarankan untuk menghindari melakukan pekerjaan atau menggunakan peralatan elektronik di tempat tidur.
Hal ini akan membantu pikiran Anda menjadi lebih rileks dan memungkinkan tidur yang lebih berkualitas.
Selain itu, disarankan juga untuk mematikan lampu tidur di kamar Anda ketika tidur untuk menciptakan lingkungan tidur yang lebih nyaman dan gelap.***
