Network
Idealnya, ini sebaiknya pada suhu kamar dan menambahkan perasan lemon bisa membantu pencernaan.
2. Nutrisi
Baca Juga: BRI Liga 1: Persib Bandung Siap Hadapi PSIS Semarang Tanpa Enam Pemain Pilar
Tips kedua adalah memulai hari dengan makanan yang kaya serat dan protein untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
“Kadar gula darah yang meningkat dapat memicu peradangan dan membawa kita pada fluktuasi kadar gula darah sepanjang hari, yang kemudian mengurangi pasokan energi kita,” ujar Gabi.
Ia menyarankan untuk mengonsumsi bubur chia atau mangkuk penuh sayuran dan buah sebagai sarapan.
3. Olahraga
Meskipun ada risiko, beberapa orang minum kopi sebelum pergi ke gym karena dapat membuat berolahraga terasa lebih ringan.
Namun, para ahli berpendapat bahwa ini bisa memicu kecemasan dan membuat Anda merasa gemetar selama berolahraga.
