Pentingnya Protein bagi Kesehatan Tubuh: 5 Tanda Kekurangan yang Harus Diwaspadai

Seiring waktu, kekurangan protein dapat menyebabkan hilangnya massa otot, kehilangan kekuatan, dan bahkan memperlambat metabolisme.

Kondisi ini juga dapat menyebabkan anemia, yang membuat Anda lebih cepat merasa lelah.

4. Merasa Kelaparan

Protein juga berfungsi sebagai sumber energi, bersama dengan karbohidrat dan lemak.

Jika Anda sering merasa lapar meskipun makan dengan teratur, mungkin karena kekurangan protein.

Studi menunjukkan bahwa protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sepanjang hari.

5. Waktu Penyembuhan Luka yang Lama

Orang yang kekurangan protein cenderung mengalami penyembuhan luka yang lebih lambat. Ini berlaku tidak hanya untuk luka fisik, tetapi juga luka akibat olahraga atau cedera.

Kekurangan protein dapat menghambat produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan kulit dan jaringan.

Dalam menjaga kesehatan tubuh, asupan protein yang cukup sangatlah penting.