Network
Dalam sebuah studi pada 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychology, mereka yang lebih terhubung dengan alam cenderung mengalami pengaruh, vitalitas, dan kepuasan hidup yang lebih positif.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan di alam lebih erat kaitannya dengan berkurangnya kecemasan, stres, dan perenungan.
5. Mandi
Sebagian dari kita mungkin beranggapan tidak ada yang lebih menenangkan dibandingkan mandi air panas di penghujung hari yang menegangkan.
Penelitian juga anggapan mandi secara teratur memang dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
6. Berolahraga teratur
Baca Juga: Mario Dandy Terjerat Dua Kasus Berbeda hingga Bisa Menyandang Status Tersangka dan Terdakwa
Menurut CDC, berolahraga 150 menit dengan intensitas sedang dapat membantu mempertahankan berat badan, menurunkan risiko penyakit kronis, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan umur panjang. Olahraga juga bisa membuat Anda lebih bahagia.
7. Tidur nyenyak
