Network
Namun, penelitian terbaru menunjukkan, bukan hanya orang-orang terdekat yang mampu “memperkaya” hidup Anda.
Menurut sebuah studi pada 2022 yang dilakukan mahasiswa doktoral Harvard Business School, berbicara dengan orang asing juga penting jika Anda ingin meningkatkan suasana hati.
2. Berbuat baik dan sukarelawan
Melakukan tindakan kebaikan atau menjadi sukarelawan bisa menjadi cara mudah lainnya membuat merasa lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.
Penelitian menemukan, partisipasi dalam layanan sukarela secara signifikan memprediksi kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, kepuasan hidup, harga diri, kebahagiaan, gejala depresi yang lebih rendah, tekanan psikologis, serta ketidakmampuan fungsional.
3. Bersyukur
Syukur, atau praktik mengungkapkan penghargaan atas hal-hal yang Anda hargai dalam hidup, juga dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan.
Faktanya, para peneliti dari University of California, Davis (melalui Harvard Health Publishing), melakukan percobaan di mana subjek penelitian diminta untuk membuat jurnal mingguan selama 10 minggu.
4. Menghabiskan waktu di alam
