Network
Sebaliknya, makanlah buah-buahan yang memberi tubuh cairan dan memuaskan dahaga.
2. Hindari aktifitas olahraga berat
Baca Juga: IKATAN CINTA: Sadar Sudah Salah, Nina Pertemukan Askara dengan Aldebaran, Indra Bangga pada Istrinya
Kamu tetap dianjurkan untuk berolahraga secara rutin selama berpuasa, agar tubuh tetap sehat dan kuat.
Meski begitu, hindarilah melakukan olahraga berat untuk mencegah dehidrasi saat puasa.
Sebaliknya, pilihlah olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, jogging, yoga, atau zumba.
3. Hindari penggunaan garam berlebihan
Sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak rempah saat berbuka puasa karena hal ini bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan air.
Disarankan agar penggunaan garam dalam salad dan saat memasak dikurangi.
Garam berpengaruh terhadap pengaturan cairan dalam tubuh.
