Network
Olahraga lari sangat baik untuk jantung karena bisa memperkuat jantung bisa memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Kondisi ini pun dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Rutin olahraga lari juga dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga kerja jantung tidak terbebani dan ritme jantung pun akan tetap normal.
4. Jalan kaki cepat
Sesederhana jalan kaki, terutama brisk walking atau jalan kaki cepat bisa bermanfaat positif bagi kesehatan jantung.
Melakukan brisk walking setidaknya 20 menit per hari bisa menjaga detak jantung tetap stabil.
Jalan kaki pun tergolong aman dari risiko cedera karena sendi tubuh tidak dipaksa bekerja keras saat melakukan olahraga yang satu ini.
5. Berenang
Olahraga yang satu ini juga baik untuk menjaga jantung tetap sehat.
