Network
Penelitian menunjukkan bahwa bersepeda secara rutin menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan, hingga 50 persen.
Hal ini tentu tidak langsung dirasakan begitu saja, tapi berkaitan dengan konsistensi dan manfaat lain bersepeda.
2. Yoga atau pilates
Yoga maupun pilates pun bisa dijadikan alternatif sebagai olahraga untuk menjaga kesehatan jantung.
Keduanya termasuk dalam olahraga peregangan, fleksibilitas dan keseimbangan yang baik bagi jantung dan juga tubuh secara keseluruhan.
Jika yoga lebih fokus pada latihan fleksibilitas, relaksasi dan juga pernapasan, maka pilates lebih pada meningkatkan stamina tubuh.
Anda tinggal pilih mana yang paling nyaman untuk dilakukan.
Baca Juga: Drama Ikatan Cinta Hari Ini: Nino Leluasa Dekati Elsa Lagi, Abimana Tak Kuasa Pendam Perasaannya
3. Lari
