Network
4 Sayuran hijau
Saat kita mengkonsumsi sayuran hijau, serat larut dari tumbuhan menjadi bergetah dan menempel pada kelebihan kolesterol yang beredar di dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di The Lancet, mempertahankan kadar kolesterol LDL rendah adalah kunci untuk kesehatan jantung.
Sebab, penumpukan dapat memblokir arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Kelompok Remaja pada Gambar, Apakah Anda Istimewa di Mata Orang Lain?
5. Bok choy
Bok choy membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan memiliki sifat anti-kanker.
Kubis putih Cina dikemas dengan folat, banyak vitamin, dan bahkan kalsium.
Direkomendasikan memasak bok choy Anda dengan cuka sari apel atau lemon.
Asam membuat nutrisi dalam sayuran lebih mudah diserap dan hidangannya bahkan lebih enak.***
