Network
2. Buncis
Polong kecil di dalam buncis adalah legum bertepung yang penuh dengan serat dan folat, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
Ditambah buncis dikemas dengan nutrisi seperti vitamin A, B, dan C serta senyawa yang disebut lutein.
Menurut sebuah penelitian di Journal of Hypertension Prekursor vitamin A, ini membantu melawan peradangan dan dapat membantu mencegah hipertensi melalui sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.
3. Bayam
Bayam mungkin bukan makanan pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita memikirkan potasium.
Tetapi satu porsi bayam mengandung lebih banyak potasium daripada pisang.
Baca Juga: Ikatan Cinta: Rendy Mulai Curigai Gelagat Sammy, Al dan Asistennya Jebak si Penyusup dengan Cara Ini
Menurut American Heart Association, potasium membantu meredakan stres pada dinding pembuluh darah dan membantu tubuh membuang kelebihan sodium, kadar yang tinggi menyebabkan retensi cairan.
