Network
Pilihan yang cocok dengan konsentrasi tinggi asam lemak bermanfaat dan kadar merkuri rendah adalah salmon liar, sarden.
Bagaimana dengan ikan putih dan kerang? Lebih rendah kalori daripada ikan berminyak.
Mereka tidak mengandung omega-3 tingkat tinggi tetapi merupakan sumber protein tanpa lemak yang baik dan banyak mineral, vitamin, seperti zat besi, seng, dan vitamin A, B12, dan D.***
