Network
POTENSI BISNIS - Berikut 5 cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit di musim hujan.
Jangan sampai di musim hujan ini Anda terserang gejala batuk, pilek, dan demam. Karena itu bisa menyebabkan aktivitas terganggu.
Beberapa orang yang akhirnya bersin dan batuk di musim hujan disebabkan karena kekebalan tubuh yang lemah.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Penderita Diabetes Kerap Merasa Lapar, Dokter Beri Tips untuk Mengatasinya
Oleh karena itu, Anda harus meningkatkan kekebalan tubuh di musim hujan atau dingin ini.
Dikutip PotensiBisnis.com dari Healthshots, berikut 5 cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh di musim hujan.
1. Tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi bukan hanya pada cuaca panas, di musim hujan atau dingin Anda juga harus banyak minum air.
Air bertanggung jawab atas sebagian besar fungsi tubuh kita yang sehat. Ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
Baca Juga: BOCORAN IKATAN CINTA: Sepulang Honeymoon, Aldebaran dan Andin Makin Saling Tebar Keromantisan
Selain air putih, Anda juga bisa minum jus buah buatan sendiri, teh herbal, atau sup.
2. Makan sehat
Jika Anda menginginkan sistem kekebalan tubuh yang sehat, makan makanan yang penuh vitamin dan mineral sangat diperlukan.
Termasuk buah-buahan yang kaya vitamin A, C dan B seperti bit, labu, jeruk, dan lainnya.
Selain itu, sertakan juga sayuran yang kaya zat besi seperti ubi jalar, brokoli, dan sayuran berdaun hijau.
3. Tidur nyenyak
Kurang tidur tidak hanya meningkatkan stres dan kurang konsentrasi, tetapi juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh secara negatif.
Tidur setidaknya 6-8 jam sangat penting untuk memungkinkan tubuh Anda beristirahat dan menjaga tingkat kekebalan Anda tetap tinggi.
4. Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekebalan karena membantu tubuh Anda memproduksi hormon penambah kekebalan.
Baca Juga: Anda Menderita Sembelit? Ikuti 6 Tips Ini agar Bisa Buang Air Besar dengan Lancar
Ketika tubuh Anda berkeringat saat berolahraga, itu membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Ini juga membantu tubuh Anda melawan kuman apa pun. Rata-rata, seseorang harus berolahraga 30 menit per hari.
5. Gunakan minyak atsiri
Minyak atsiri terbuat dari ekstrak buah dan bunga tertentu yang memiliki aroma harum.
Minyak atsiri digunakan untuk mengobati berbagai masalah seperti sakit kepala dan stres.
Minyak atsiri bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh di musim hujan dan dingin.***
