Network
Minyak ikan yang berasal dari asam lemak omega-3 dapat melindungi jantung dari kerusakkan sel-sel.
Omega 3 dalam ikan Herring membantu menurunkan kadar trigliserida tinggi.
Trigliserida adalah lemak dalam darah untuk melindungi jantung, namun bila kadarnya berlebihan akan memicu kolesterol jahat.
2. Ikan salmon
Salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
Tak hanya baik bagi jantung, vitamin E pada ikan salmon juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Tes Psikologi: Masalah Kesehatan Diri Anda Bisa Terungkap dari Gambar Chakra Dipilih Berikut Ini
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
3. Ikan nila
