Network
"Mengubah cara kita berpikir tentang tidur dan kesehatan. Tidur penting untuk kesehatan mental dan fisik, termasuk kemampuan kita untuk melawan infeksi," ungkap Profesor Neil Walsh, peneliti di Liverpool John Moores University.
The National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Namun banyak dari kita membatasi tidur kita untuk memberi jalan bagi kehidupan yang sibuk.
Secara teratur membatasi tidur kita ketika kita bangun pagi untuk komitmen hari kerja kita. Tetapi ketika Anda membatasi tidur Anda, Anda belum tentu akan lebih mungkin sakit - itu benar-benar tergantung pada kualitas Anda," bebernya.***
