Network
POTENSI BISNIS - Mungkin kini tak sedikit orang yang berusaha untuk tidur selama delapan jam setiap malamnya.
Namun, sebuah studi baru menyebutkan, kualitas tidur seseorang bisa lebih penting ketimbang kuantitasnya.
Nah, mendapat tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan mental, dan fisik. Pasalnya, bisa berdampak pada fungsi kekebalan tubuh, keseimbangan emosional, produktivitas, dan berat badan.
Seperti dilansir dari PMJ News, para peneliti dari Liverpool John Moores University telah menemukan, bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur bekualitas atau tidur yang cukup hampir tiga kali lebih mungkin terkena pilek, flu, dan Covid-19.
Studi yang diterbitkkan dalam Jurnal Sleep mengungkapkan, kualitas tidur yang baik dapat secara efektid menggantikan tidur kurang dari jumlah yang disarankan.
Dalam hal ini, bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi virus tertentu.
